1、有地图的话，先查一查看看每个符号代表什么，并且找出自己立足处大概在地图上哪一区，看看周围有没有与地理标识相符的地理特征。

2、树冠茂密的一面应是南方，稀疏的一面是北方。另外，树木年轮纹路疏的一面朝南方，纹路密的一面朝北方。

3、 冷静下来，仔细回忆一下刚才走过的泉水、石头、大树、水流、洞穴、山峰、岔路口等参照物，然后凭着自己的记忆寻找自己的足迹，退回到原来的路线。

4、如果是一个人，要尽量和外界取得联系，找出地图、GPS、指南针等，判定自己的方位。如果在山区，尽量找到河流，顺着河流往下走。

小贴士

夏季户外运动必备品：

1、通讯物品：信号接收良好的手机、无线通讯设备。

2、辨别方向物品：指南针、地图。

3、防雨物品：帽子、速干衣、雨伞。

4、防中暑药品：藿香正气水、清凉油、六一散等。

5、防晒物品：防晒霜、遮阳伞、防晒衣、护目镜或太阳镜。

6、照明物品：照明用头灯、手电筒。

7、防蚊用品：蚊香、驱蚊剂。

8、防蛇虫叮咬药品：花露水、皮炎平。

9、生活用品：毛巾、洗簌用品、手套、充气枕、面巾纸、卫生纸、消毒湿巾、小杯子、扇子、小风扇、打火机或火柴。